钙铁锌是儿童发育所必需的三种营养素,钙铁锌缺乏可能会对儿童身体各组织器官的发育和机能发挥产生不利影响,家长应该格外注意儿童钙铁锌的补充和摄入。那儿童钙铁锌的作用与功效有哪些,家长要从什么时候开始帮助孩子补充钙铁锌呢?

儿童钙铁锌的作用与功效

1、维持骨骼和牙齿健康

钙是儿童骨骼成长的基础,钙在体液的调节下,在人体内不断地被吸收、利用和排出,骨钙不断沉积和释放,进而促进骨骼的生长和密度增强。[1]同时,钙还是牙齿构成的重要元素,儿童钙含量不足,可能导致牙齿矿化不足,出现出牙迟缓,牙齿松动,产生龋齿等问题,不利于牙齿健康。

2、助力肌体氧和能量供应

铁主要的生理功能就是促进造血,人体2/3的铁质都用于血液中血红蛋白的合成,参与氧气和营养物质的运输与储存。[2]如果孩子长期处于铁元素缺乏的状态下,容易发生缺铁性气血不足,导致身体各项器官所需的氧和能量供应不足,影响生理功能的正常作用。

3、帮助增强免疫力

锌是促进人体免疫细胞合成和免疫器官发育的重要因素。儿童适当补锌,有利于促进胸腺、脾和淋巴结等重要免疫器官的发育,提高T淋巴细胞和其他酶的活性,增强免疫功能,从而减少孩子受外界不良因素影响的可能。[3]

儿童钙铁锌补充要趁早[4]

1、胎儿期&哺乳期(0-6个月)

儿童钙铁锌的补充从胎儿期就已开始,他们可以从母体中汲取一定量的钙铁锌,满足胚胎发育的需求。孩子0-6个月时,每天需要摄入钙200mg、铁0.3mg和锌2mg,这些营养素可以从母乳中获取。因此,该阶段的宝妈需要通过自身的营养补充为孩子提供营养物质。

2、7-12月

这个阶段的孩子乳牙开始萌发,逐渐学习坐、翻身、爬行等简单动作,四肢力量变强,而这些生理发育变化都需要大量的营养物质支持,对钙铁锌的需求量也有所增加。家长需注意为孩子准备富含钙铁锌的辅食或加入适合婴幼儿食用的营养补充剂,尽量保障每日摄入250mg钙、7mg铁和3.5mg锌。

3、1-10岁

1-10岁是儿童成长黄金期,亟需补充钙铁锌促进机体的生长和发育。其中1~3岁儿童每日适宜摄入钙600mg、铁9mg、锌4mg,4~6岁儿童每日适宜摄入钙800mg、铁10mg、锌5.5mg,7~10岁儿童每日适宜摄入钙1000mg、铁13mg、锌7mg。

由此可见,钙铁锌在儿童成长发育的各个阶段都发挥着不同的作用与功效,如果营养摄入无法满足身体所需可能影响儿童的正常机能发育和运转,因此家长要正视钙铁锌的重要性,孩子的营养补充也要从小抓起!

对讲究“民以食为天”的国人而言,营养补充的第一方法必然是食补,着重建立合理的膳食结构,精细饮食,营养均衡,帮助孩子补充和摄入多种营养物质。除此之外,家长还可以通过营养补充剂辅助儿童营养素补充。比如自然唯他钙铁锌口服液,钙铁锌三合一,可以帮助儿童补充所需营养素,发挥儿童钙铁锌的作用与功效。

这款产品是采用中国儿童专属钙铁锌同补配方,遵循《中国居民膳食营养素参考摄入量》,钙铁锌配比科学,每日1次,1-3岁儿童,每次5ml可以补充钙200mg、铁2.25mg、锌2mg,4-10岁儿童每次7.5ml可以摄入钙300mg、铁3.38mg0、锌3mg,用量标准。附赠刻度量杯,刻度精准,帮助家长和儿童有效把控每日用量。

特调香芒口味,酸甜可口,还可以和果汁或牛奶一同食用,孩子容易接受,食用意愿较高。不含白砂糖和果糖,不容易引发龋齿,关爱牙齿健康。

如何有效补充钙铁锌,发挥儿童钙铁锌的作用与功效是每个家长都应该了解的问题,只有孩子的营养需求得到满足,才能更好地为其成长发育打好物质基础!

参考资料:

王燕.钙对骨骼生长有什么重要作用?[DB/OL].,2018-06-26.

佚名.铁在造血过程中有什么用?[DB/OL].,2007-12-05.

佚名.补锌可以提高免疫力嘛[DB/OL].PCbaby,2014-08-22.

中国营养学会. 中国居民膳食营养素参考摄入量速查手册:2013版[M]. 中国标准出版社, 2014.

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