很多中老年人,上了岁数,代谢能力、消化功能变弱,骨骼里的钙质会慢慢流失。这是因为钙还会进入血液参与到其他生理活动中,如果营养摄入的不够,则会调取骨骼这个「钙仓库」里的存货。久而久之骨骼的密度会慢慢下降。

并且伴随着年龄的增加,关节部位也会出现关节软骨老化、滑液不足、关节部位磨损加剧等情况。虽说上了一定年纪的中老年人,都蛮重视补钙的,也确实能够给骨骼补充有效的营养,有一定的保护骨骼和关节的作用。但是,如果想要从多角度更全面地来保护骨骼和关节,光靠补钙则显得捉襟见肘。

那要怎样才能有效地保护骨骼和关节?

汤臣倍健胶原蛋白软骨素钙片告诉你:钙、胶原蛋白、软骨素,3种营养缺一不可!

3种骨骼与关节需要的营养

1、胶原蛋白

说起胶原蛋白,大多数人的第一个念头就是:“这玩意儿不就是女孩子用来补脸的么?”这种理解可太片面了!胶原蛋白的作用还有很多,不仅参与各种生理活动,同时也是人体皮肤、骨骼、头发、软骨、结缔等组织的重要组成物质中。

骨胶原蛋白可以使无机物质如钙、磷更容易地沉淀在骨骼上,像是在骨骼中织出一张网,能把即将流失的钙保留下来。如果没有这个布满小孔的网眼,就算补再多量的钙,也是白白浪费。

2、碳酸钙

Sheikh[1]在1987年于《新英格兰医学杂志》发表了一篇试验报告,他比较了8名健康男子随机不同钙盐的吸收率差异。结果表明,碳酸钙以“39±3%”的净吸收率拔得头筹![1]碳酸钙也是我们熟知且公认的优良钙源,对于提高骨骼钙密度大有帮助。

3、硫酸软骨素

软骨素是关节软骨中的重要营养成分,它可以促进糖蛋白合成,促进软骨细胞的再生,保持关节软骨组织的水分和弹性,从而延缓或阻止关节老化与磨损,减轻疼痛,改善关节功能。硫酸根的软骨素对胃肠的刺激性相对较低,吸收率更强,可长期适度补充。[2]

如何科学补充

我们补充营养物质的常规方法有两种,一种是通过摄入食物吸收其含有的营养物质;一种是通过如汤臣倍健胶原蛋白软骨素钙片这类补充剂,获取其含有的高含量营养成分。

饮食补充这3种营养物质需要找到对应的食物,钙在日常食物中相对存在较多,比较好补充。但胶原蛋白和硫酸软骨素想要有效补充相对较难。一是因为存在的食物少,二是食物中含量低消化吸收的效率低。

这个时候反而是汤臣倍健胶原蛋白软骨素钙片这类钙片有更亮眼的表现。它把碳酸钙、胶原蛋白、硫酸软骨素以“4 : 2 : 1”的科学比例搭配。让每一片含有211.8毫克的钙,92.16毫克的蛋白质,45.12毫克的硫酸软骨素,每天两篇补充3种珍贵营养物质,助力骨骼关节健康。

“不怕爸妈年龄大,就怕老人心态衰”,我们不难发现平常多走走、多动动的老人家往往生活的更开朗更快乐。所以为了让他们老年享福,可千万别“走不动”,骨骼和关节的营养,真是一点不能落下!

参考资料:

[1]Sheikh M S , Santa Ana C A , Nicar M J , et al. Gastrointestinal absorption of calcium from milk and calcium salts.[J]. Chinese Journal of Clinical Nutrition, 2003, 317(9):532-6.

[2] Yang Peng Pharmacological effects of chondroitin sulfate in vitro [J] Abstract of the world's latest medical information, 2016 (58): 2

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