昨晚走进混合采访区，潘展乐看到，簇拥的中国记者面前，队友唐钱婷正在接受采访。拿着吉祥物，静静等在边上，他的脸上，并没有太多刚刚夺冠的兴奋，反而更多的是释然。期间，他曾经想偷偷先溜走，但看到记者们投来的殷切眼神，硬生生止住了脚步。挠挠头，有些腼腆地笑笑，他足足等了十分钟，才站到了话筒面前。

(资料图片仅供参考)

静静地诉说，从巴黎到名古屋，从奥运到亚运，这两年，潘展乐的变化，肉眼可见。

半个小时前，名古屋亚运会男子100米自由泳决赛，电子计时牌亮起的瞬间，全场屏息。47秒61，潘展乐。47秒65，金煐汎。0.04秒，不到一个指尖的距离——潘展乐在最后关头，反超夺冠！

新华社照片，东京，2026年9月20日 9月20日，中国选手潘展乐在比赛后，他获得冠军。 当地时间9月20日，爱知·名古屋亚运会游泳项目男子100米自由泳决赛在东京水上运动中心举行。 新华社发（王申摄）

“游到99米的时候，我都觉得自己要输了。”赛后混采区里，潘展乐说出这句话时，语气平静得不像一个刚刚完成逆转的人。“侥幸侥幸……”他补充道。

但如果看过比赛，就知道那不是平静，更不是运气，是劫后余生。

前50米，潘展乐始终被韩国选手金煐汎压制。出发反应时0.67秒，不占优。转身时落后0.11秒，位列第三。看台上中国泳迷的加油声震天，但差距始终没有抹平。直到最后15米，赛况突然反转——潘展乐加力，划水频率陡然加快，身体像箭一样向前窜。最后1米，两人几乎同时触壁。

赛后颁奖仪式前，潘展乐和金煐汎聊到了臂展。“他说他臂展有2米16，然后我臂展其实才1米9，差26厘米。”潘展乐笑了笑，“所以最后一米时我都觉得要输了。”他再次这样强调了一句。

臂展在到边环节是天然优势，但潘展乐赢了。靠的不是身体条件，是最后那一下划水的狠劲，和两年低谷里攒下来的那口气。

“赛前，我看到他们也放话了，说潘展乐并非不可战胜，其实心里憋着一口气吧，还是想证明自己。”

这口气，他憋了两年。

2024年巴黎奥运会，19岁的潘展乐以46秒40打破世界纪录夺冠，一夜之间从“中国飞鱼”变成“世界飞鱼”。但巅峰之后是漫长的下坠。2025年世锦赛，他在100米自由泳半决赛游出47秒81，总排名第10，爆冷出局。那是他巴黎夺冠后首次重大赛事失利，成绩比世界纪录慢了1.41秒。

“这两年最大的问题就是，原来我很相信我能随便破48秒。但这两年越来越不自信。”

他自己剖析过原因。巴黎奥运会后，体重一度比奥运会时重了3到4公斤，“每次比赛就过来减肥”。训练一直在做，但比赛就是发挥不出来。“如果还用原来的心态去比赛的话，可能会越比越差，越来越没自信。”

一个22岁的年轻人，说“找不到自己了”。

这听起来有些残酷，但这就是竞技体育的真相：打破世界纪录的那一刻，你就成了所有人的靶子。你不再是那个无所畏惧的追赶者，你成了被追赶的人。每场比赛，所有人都在研究你、冲击你、等着你掉下来。他笑着说，这次来亚运会，自己的优势只有“参赛经验了吧……”

新华社照片，东京，2026年9月20日 9月20日，中国选手潘展乐（左）在比赛后，他获得冠军。 当地时间9月20日，爱知·名古屋亚运会游泳项目男子100米自由泳决赛在东京水上运动中心举行。 新华社记者 陈泽国 摄

但追赶者和被追赶者之间，隔着的从来不是速度，是心态。

2026年，潘展乐做了两次关键调整。一是与罗马尼亚名将波波维奇联合训练，在高强度对抗中找回竞技状态；二是重新请回葡萄牙体能教练，回归更科学系统的训练体系。出征名古屋前，他给自己的训练状态只打了5分，甚至说“目标都是莫须有的东西，我所能做的就是把当下的自己做到最好”。

这种放低预期的心态，反而让他卸下了包袱。

“现在我觉得每一场比赛都是自己运动生涯中的一部分，享受比赛，在平时训练中尽自己最大努力，比赛不留遗憾就行。”47秒61，是他巴黎奥运会后两年多里游出的最好成绩。虽然距离自己的世界纪录还有1秒多的差距，但这是他在去年世锦赛后的正式大赛中首次游进48秒。后50米分段24.48秒，是近两年个人最快的单项后50米。

那个“潘式逆转”，回来了。

又一次参加亚运会，有新面孔也有老朋友，潘展乐说，自己心情，更多的是——怀念。更有意思的是赛后的细节。经常采访游泳的记者感慨，潘展乐“更成熟了”，第一次看到他在文字记者的混采区聊了10分钟之久。他聊臂展，聊“我们老了”——他和老对手黄宣优（本场比赛铜牌）见面第一句话就是调侃“老了”，因为出发台上越来越多“05后”的面孔。

潘展乐的亚运之旅还没有结束。接下来，他还将出战男子4×100米自由泳、4×200米自由泳、4×100米混合泳三项接力赛事。他说“这是一个好的开始，一步步来，相信以后会游得更好”。

0.04秒，是一个指尖的距离。但从巴黎到名古屋，从19岁到22岁，从一个“不可战胜的天才”到一个嘴上挂着“胜败乃兵家常事的普通人”——潘展乐游过的，是一个运动员涅槃重生，最难的那段水域。

原标题：《亚运会 游了99米，都感觉自己会输！0.04秒：潘展乐最后一米的逆袭！》

关键词： 潘展乐 亚运会 奥运会 自由泳 世界杯总决赛