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遇到开学综合征?心理医生来支招

2023-08-23 11:33:08    来源:佛山在线


(资料图片)

佛山日报讯记者曹梓俊报道:开学在即,面临阔别两个月的校园生活,不少家长担心小孩出现“开学综合征”。医生建议,孩子要在开学前一周开始逐渐调整饮食作息,积极参加与学习有关的活动,慢慢调整状态,以饱满精神迎接新学期的到来。

8月22日上午10时,佛山市图书馆的综合借阅区座无虚席,不少家长带着小朋友过来看书、复习,以便调整状态,逐渐“收心”。近段时间,家长关小姐每天都会带小朋友来此温习功课,希望逐步接轨校园生活,“大家一起学习比较有氛围,如果在家的话,会很容易分心,而且还玩手机、看电视。”

据了解,临近开学一部分孩子会出现情绪低落、记忆力减退、失眠等状况,严重者甚至会影响到生理状态,这就是“开学综合征”。

“8月中旬以来,我们每天平均接待近百名学生或家长,都有不同程度的焦虑状态。”市第三人民医院临床心理科主任医师张杏莲表示,“开学综合征”是假期结束后小朋友普遍会出现的心理状态,可能导致厌学、情绪不稳定等情况,严重时还有失眠、肚子疼、头疼等症状。因此,家长要合理做好督促引导。

“家长要有意识地引导小朋友规律生活,逐渐与学校接轨;同时要开始接触学习相关的事务,如看书、准备学习资料、复习课本等。”张杏莲提醒,家长要循序渐进地帮助孩子调整状态。对于小学阶段的小朋友,应注意情绪波动,分析其是否处于压力期,主动走进孩子的内心;中学阶段的孩子则需要充分沟通交流,尽可能地帮助孩子解决问题,让他们感到被理解和支持。

对于小朋友在假期中可能出现的暴饮暴食、日夜颠倒等情况,张杏莲提醒,除了心态层面,小朋友还要注意生活作息和饮食习惯的调整,早睡早起、饮食清淡,逐渐与校园生活同步。如果开学后孩子依然不能摆脱“开学综合征”,建议家长咨询心理专科医生协助疏导。

编辑/王琦玥

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