“老吾老以及人之老，幼吾幼以及人之幼”，不知不觉间丙午马年的秋季仅剩下最后一个月，明日农历九月初一，就是这秋季最后一个月的开始，而农历九月在民间是传统的敬老月，这是为了家中老人祈福安康长久的一个月，而九九重阳节则是中华民族尊老爱老的节日。

来到农历九月正是季节更替天气转凉的时节，正是中老年人需要好好养护身体，顺应时节更替，开始为冬季蓄力做准备的时候，因此从农历九月初一开始，这中老年人就需要多多关爱自己，并且子女们也要为老人们献上一份爱心和孝心。

明日九月初一，提醒中老年：1不去，做2事，吃3样，福寿安康长久！

【资料图】

明日九月初一，提醒中老年“1不去”

农历九月开始正是菊花盛开，山中树叶开始枯黄凋落，山色五彩斑斓特别美丽的时候，因此民间素有农历九月登高祈福的习俗。

但是登山对于体力的要求很高，而且下山的时候是特别伤膝盖的，很多中老年人腰腿都不利索，因此来到农历九月初一，这中老年人就不要学年轻人去做登山运动，以免耗费体力和伤害腰腿，毕竟年龄到了以后，这登山耗费体力的活动，这个时节还是别做为好。

明日九月初一，提醒中老年“做2事”

一，出门晒太阳

农历九月正是入冬前的一个月，这个月民间讲究要补阳气，也就是勤晒太阳，尤其是中老年人勤晒太阳，可以促进维生素D的生成，从而有助于钙质的吸收。

中老年人进入农历九月以后，可以趁着天气晴好，出门在阳光下多晒一会，并且最好约上三五好友聊天晒太阳，这样还可以避免因为季节更替，秋风萧瑟带来的悲秋心理。

二，睡前泡泡脚

“要想人不老，天天泡泡脚”，来到农历九月随着天气转凉，这个时节凉气和寒气也重了起来，而人的脚部是最容易着凉的部位，尤其是中老年人新陈代谢不比年轻人，因此这个时节要做好脚部保暖，并且经常泡脚缓解疲劳。

明日农历九月初一，中老年人不妨每天睡前烧一盆热水，里面加点盐或一些杀菌的中草药来泡脚，这样可以促进血液循环和帮助身体排寒祛湿，还能帮助睡眠。

明日九月初一，提醒中老年“吃3样”

一，韭菜

“六月韭，臭死狗；九月韭，佛开口”，来到农历九月，正是韭菜这种喜凉怕热的蔬菜鲜美上市的时候，韭菜中富含叶绿素和粗纤维，有着长长久久的美誉，这个时节中老年人可以适当多吃些。

推荐菜谱：韭菜盒子

1.韭菜摘洗干净后切成细末，菠菜摘洗干净焯烫以后过凉，攥干水分后切成末，鸡蛋打散后加入料酒和盐搅拌均匀，入油锅中炒至蛋液凝固后盛出，虾皮漂洗干净入锅中用油煎香盛出。

2.面粉中加入盐，分次淋入开水搅拌成絮状，晾凉后和成面团，把韭菜、菠菜、虾皮和鸡蛋拌在一起，加盐、一品鲜酱油和味素搅拌均匀。

3.面团下成剂子，擀成面皮后包入调好的馅料，入电饼铛中烙至两面金黄后，即可出锅享用。

二，芋头

“九月吃根，身体扎根”，农历九月正是各种根茎类食材大量上市的时候，其中芋头堪称这里面的明星食材，芋头爽滑香糯，富含多糖和膳食纤维，特别适合中老年人食用，而且还有岁岁有余的好寓意。

推荐菜谱：芋头烧肉

1.带皮五花肉刮洗干净后切成小块，芋头去皮后切成大小均匀的滚刀块。

2.锅中入油，油温五成热时下入五花肉炸至表皮金黄后捞出控油，然后把芋头入锅炸至表皮起一层硬壳后捞出。

3.锅中留底油下入冰糖炒出糖色，然后下入过油后的五花肉翻炒均匀，加入葱姜蒜和一瓣八角一起炒香，烹入料酒、生抽和老抽把肉炒上色，倒入开水没过五花肉。

4.锅中汤汁大火烧开后转小火慢炖，炖至五花肉软烂后，把炸好的芋头入锅，继续炖煮至汤汁浓稠，加入盐和胡椒粉调味，开大火收浓汤汁后即可出锅享用。

三，桃子

桃子富含维C和多种微量元素，在民间寓意着长寿和多福，因此给老人祝寿时，寿桃都是少不了的食物，而来到农历九月初一，正是秋桃上市的时候。

九月上市的秋桃鲜甜多汁，正适合中老年人来食用，而这个季节选购秋桃，记得不要购买裂口和尖顶的，选择表皮光滑和平顶的秋桃，这样的桃子味道才鲜美。

明日来到农历九月初一，这是深秋时节的开始，也是关爱中老年的时候，提醒中老年：1不去，做2事，吃3样，图个福寿安康长久。

关键词： 芋头 韭菜 九九 菠菜 五花肉 美味菜肴 明日九月初一